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D.I.Y. – Boneco de Neve

09 dez

O natal está chegando e uma das partes mais especiais dessa festividade é a decoração. Trouxemos hoje uma super dica de ornamento artesanal, para você e os filhotes se divertirem muito fazendo e construindo lembranças especiais para carregar durante toda a vida.

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Você vai precisa de:

- Uma Meia;

- Elásticos;

- Arroz ou Algodão;

- Feltro Preto e Laranja;

- Olhos para Artesanato.

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E está pronto:

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Boas festas !

 

 
 

Especialmente para os Pequenos

08 abr

Cuidar da alimentação dos filhotes é muito importante. Precisamos sempre ter cuidado com a ingestão de doces, corantes e também se eles estão comendo todos os nutrientes. Foi com essa preocupação que o Zazá para Filhotes nasceu.

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Sendo um pedacinho do Zazá Bistrô, nossa preocupação é levar para a reuniãozinha do seu pequeno alimentos saudáveis e gostosos. Nosso frango é orgânico, o ketchup sem conservante, o sorvete sem gordura trans, entre muitas outras delícias. Tudo muito lúdico e colorido com sabor de infância mas que os adultos adoram.

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Decoração: Balões de Festa

01 abr

Toda festinha tem que ter balão. Ajudam a enfeitar a festa, são super coloridos. Além de ser a felicidade dos filhotes menores. Separamos umas ideias de como usar com criatividade os balões na decoração. Olha só que graça:

- Com cartolina você pode transforma-los em animais, carros, personagens. São lindo e ficar super dentro do tema da festinha.

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- Essa ideia é fácil de fazer e ficar super linda!

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- Se sobrar balões da festinha, prende-las no teto pode ser uma ótima brincadeira para os menores.

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- Colar purpurina da um efeito incrível, principalmente se tiver iluminação especial.

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- Color confetes é outra maneira de dar um upgrade na decoração.

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- Dessa maneira você pode colocar memórias dos momentos mais marcantes. Se você não tiver gás Hélio, colar no teto é uma ótima maneira de fazer.

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- Essa maneira fica bem delicado e suave.

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Volta as Aulas

26 fev

lanches

Com as aulas voltando, muitas mães também volta a fazer as lancheiras. Com o filhote levando o lanchinho de casa, garante que ele coma coisas naturais e saudáveis. Aqui vão umas dicas.

frutas

Frutas – Sempre coloque frutas, seja ela em forma de suco, picadas ou até mesmo desidratada.

sucos

Para beber – Além do suco, você pode variar também com água de coco, leite e chás.

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Salgados – Sanduíches integrais, pipocas sem óleo,  mini legumes, fatias de queijo branco, ovo cozido.

doce

Doces – Bolinhos integrais ou bolos simples sem cobertura, iogurte, chocolate amargo, frutas picadas e biscoitos ou bolachas integrais.

Evitar – É sempre bom evitar produtos industrializados como salgadinhos, refrigerantes, biscoitos recheados. Frituras, bolo açucarados com cobertura, balar e doces são outros itens que é sempre bom evitar.

Claro que tudo depende do gosto do seu pequeno e é claro que as vezes algumas exceções podem ser feitas.

 

Como arrumar a lancheira

06 fev

 

bento-lunch-boxComeça fevereiro, voltam as aulas e sempre bate aquela dúvida sobre qual é a melhor maneira de arrumar a lancheira dos pequenos. Segundo especialistas, a melhor forma é abastecendo com alimentos saudáveis, ricos em nutrientes e saborosos. Muitas cores e diversas opções podem ser incentivadores para as crianças.


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Para beber: Sucos como o de goiaba, acerola, abacaxi e maracujá, são os mais indicados, pois seus micronutrientes não se perdem ao longo do dia e essas frutas tem menor velocidade de oxidação.

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Para comer: “Pães magros” e mais saudáveis e sem tantos conservantes, como os de mandioca ou de cenoura, facilmente encontrados em supermercados e padarias, acompanhados de ricota ou patê de atum. Salada de frutas ou um mix de oleaginosas também são muito bem vindos. A regra aqui é usar a criatividade e inovar.

 
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Panqueca colorida

17 out

Já falamos muito por aqui que uma boa forma de aumentar a qualidade da alimentação dos Filhotes é envolvê-los no processo inteiro, desde as compras até o preparo. E claro, estes alimentos precisam ser saudáveis. Nada de frituras e processados. Pensando nisso, aqui vai uma receita fácil e saborosa pra vocês prepararem juntos. Panquecas coloridas com beterrada, cenoura e espinafre!

Massa:
½ xícara  de chá de farinha de trigo integral
½ xícara de chá farinha de trigo branca
1 xícara de chá leite
1 ovo
1 pitada sal

Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes da massa no liquidificador até deixá-la homogênea. Para colorir, use um pedaço de cenoura (laranja) ou beterraba (rosa) ou algumas folhas de espinafre (verde) e bata junto à massa. Feito isso, aqueça uma frigideira pequena untada com uma gota de azeite. Despeje um pouco da massa e espalhe uniformemente na frigideira. Espere um pouco e depois vire. Acrescente a mistura do recheio, dobre a panqueca ao meio e depois enrole-a.

Para o recheio você pode usar carne moída, frango desfiado ou ricota temperada.

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Alimentos indispensáveis para as crianças

15 out

Toda mãe sabe que as crianças devem ter uma alimentação saudável e balanceada, que atenda as suas necessidades diárias, de acordo com cada faixa etária. E, a ingestão de alguns nutrientes básicos não podem faltar de jeito nenhum no cardápio dos pequeninos, pois evitam problemas, como atraso no crescimento, dificuldade no ganho de peso, falta de concentração e dificuldades no aprendizado.

Diante disso, listamos dez super alimentos que precisam estar na mesa das crianças diariamente. Confira!

Carnes – Seja de boi, frango ou peixe, possuem alto teor de ferro heme (hemínico ou orgânico), só encontrado nestes alimentos, e zinco. Os dois elementos previnem anemia e ajudam na formação do sistema nervoso e circulatório.

Cereais – Itens como arroz branco e integral, aveia, massas, batatas e mandioca são fontes ricas de carboidratos complexos, ótimos para dar energia aos pequeninos.

Fígado – Rico em vitamina K, este alimento é responsável pelo processo de coagulação sanguínea.

Feijão – O feijão é uma poderosa fonte de proteína, ferro não heme (não hemínico), também presente nos vegetais, leite e ovos, e fibras.

Frutas in natura - As frutas são excelentes fontes em vitaminas e fibras. As cítricas são ricas em vitamina C , capazes de auxiliar na imunidade e na absorção do ferro não heme, proveniente de alimentos de origem vegetal.

Vegetais amarelo-alaranjados – Cenoura, abóbora, manga e mamão possuem grande concentração de vitamina A, previnem a cegueira noturna e auxiliam no desenvolvimento celular.

Vegetais verde-escuros – Fontes de vitamina A, C, ácido fólico e potássio, o espinafre, brócolis, couve, agrião, por exemplo, ajudam na contração muscular e no bom desempenho cerebral.

Hortaliças cruas – Nas saladas, as hortaliças são um prato cheio de fibras que ajudam no funcionamento intestinal.

Azeite, óleos, manteiga e margarina – Apesar de consumidos em pequena quantidade, estes alimentos são energéticos e ricos em vitaminas lipossolúveis e ácidos graxos essenciais.

Água – Além de ser importantíssima para a hidratação do corpo, é enriquecida com flúor, essencial para a mineralização dos dentes e ossos.

 

Abacate, pêra, caqui! E muito mais…

29 mai

Em abril de 2012, convidada pela direção da revista KIDS in, inauguramos a coluna Água na Boca sempre com dicas sobre os alimentos da estação e sugestões valiosas (e deliciosas) de como prepará-los. Aqui vai a primeira receita publicada!

A banana d’água é super saborosa e fonte de vitaminas A e C além de fibras e potássio.

Cartola com banana d’água

Ingredientes

 Queijo tipo queijo do Norte ou manteiga;

 Banana d’água;

 Óleo de coco (muito mais saudável do que outras gorduras);

 Açúcar (pode ser feito com xarope de agave, com baixo índice glicêmico);

 Canela em pó.

Corte o queijo em fatias generosas, com cerca de 1,5 cm de espessura, e asse-os em forno pré-aquecido até derreter (pode ser feito no micro-ondas também). Corte as bananas ao meio no sentido longitudinal, frite-as rapidamente no óleo de coco e reserve. Em um pote, misture o açúcar e a canela a seu gosto (atingindo uma cor amarronzada). Coloque as duas bandas de banana frita em um prato, o queijo quase derretido por cima da banana, depois cubra tudo com o açúcar e canela (se usar o xarope de agáve coloque-o antes e depois a canela).

O prato deve ser montado com a banana e o queijo ainda quentes. O ideal é consumir na hora em que ficar pronto.

Se quiser ler a matéria completa, clique AQUI

Bom proveito!! Um abraço, Zazá.